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Soupe aux épinards et tortellini

Soupe aux épinards et tortelliniServes 2Cuisins en 15 minutesDifficultéPas trop compliquéNutrition par portionCalories 393 20 Lipides 3,3g 5 Saturés 0,3g 2 Sucres 4,3g 5 Sel 0,1g 2 Protéines 17,7g 35 Glucides 77,3g 30 Fibres 4,7g -De l'apport de référence d'un adulteIngrédients1 litre bouillon de poulet ou de légumes bio2 feuilles de laurier frais200 g de tortellini50 g de pois surgelés1 grosse poignée d'épinards
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Les meilleures recettes

Tiramisù au limoncello de Mike

Mike & 39; s limoncello tiramisùMascarpone crémeux & écorces de citron confites piquantesMascarpone crémeux & écorces de citron confites piquantesPour 10Cuisins En 35 minutes plus refroidissementDifficultéPas trop compliquéNutrition par portionCalories 501 25 Matières grasses 25,5g 36 Saturés 15,6g 78 6,7 Sucres 56,1g de glucides 60.
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Recettes insolites

Espadon, tomates cerises et câpres

Espadon, tomates cerises et câpresAvec un soupçon d'ail et de citronAvec un soupçon d'ail et de citronPour 2 cuissons en 15 minutesDifficultéSuper facileNutrition par portionCalories 199 10 Lipides 9,2g 13 Saturés 1,8g 9 Sucres 5,1g 6 Sel 1,4g 23 Protéines 23,6g 47 Glucides 5,9g 2 Fibres 1,8g -De l'apport de référence d'un adulteIngrédients2 steaks d'espadon, de sources durables huile d'olive2 gousses d'ail20 tomates cerises mûres1 citron45 g câpres quelques brins de persil plat fraisRecette FromJamie MagazinePar Andy HarrisMéthodeAssaisonner l'espadon et arroser d'huile, puis poêler faire frire ou griller pendant 5 minutes à feu vif de chaque côté ou jusqu'à cuisson complète.
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Dernières recettes

Œufs de caille marinés

Donne 1 grand bocal Cuit En 20 minutes plus mariner toute la nuit Difficulté Pas trop compliqué Nutrition par portion Calories 34 2 Lipides 2,3 g 3 Acides gras saturés 0,6 g 3 Sucres 0,1 g 0 Sel 0,2 g 3 Protéines 2,7 g 5 Glucides 0,2 g 0 Fibres 0 g -De l'apport de référence d'un adulte Ingrédients24 oeufs de caille2 échalotes120 ml de vinaigre de vin blanc60 ml de vin blanc sec1 / 4 cuillère à café de graines de céleri1 / 4 cuillère à café d'anis8 clous de girofle2 feuilles de laurier fraîches1 / 2 cuillère à café de graines de fenouil1 / 2 cuillère à café de grains de poivre1 / 2 cuillère à café de graines de coriandre1 / 2 cuillère à café de paprika salé1 / 2 cuillère à café de sel de paprika1 / 2 HarrisMethod Faites bouillir et épluchez les œufs de caille.
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Recettes traditionnelles

Pâte sablée sucrée

Donne 2 moules à tarte de 30 cmCuit En 15 minutes plus reposDifficultéPas trop compliquéNutrition par portionCalories 197 10 Lipides 10,0g 14 Saturés 5,9g 30 Sucres 8,9g 10 Sel 0,1g 2 Protéines 2,6g 5 Glucides 25,6g 10 Fibres 0,9g -De un adulte & 39; s Apport de référenceIngrédients250 g de beurre non salé, (froid) 200 g de sucre glace500 g de farine nature4 gros jaunes d'oeufs fermiers4 cuillères à soupe de lait froid, ou une recette d'eau adaptée dePenguin Anniversary Edition: The Naked ChefPar Jamie OliverMéthode Vous pouvez réaliser cette pâtisserie à la main ou au robot culinaire.
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Recettes traditionnelles

Bouillon de légumes asiatique

2 portionsCuisiner en 45 minutesDifficultéPas trop compliquéNutrition par portionCalories 54 3 Lipides 1,4g 2 Acides gras saturés 0,1g 1 Sucres 3,6g 4 Sel 0,5g 8 Protéines 5,6g 11 Glucides 5,2g 2 Fibres 1,6g -De l'apport de référence d'un adulteIngrédients3 gousses d'ail pièce de 5 cm de gingembre 200 g de légumes verts asiatiques mélangés, tels que baby pak choi, choy sum, chou chinois2 oignons nouveaux1 piment rouge frais5 brins de basilic thaï frais1 bâton de citronnelle2 anis étoilé800 ml de bouillon de légumes bio clair1 cuillère à café de sauce de poisson, (facultatif) 1 cuillère à café de sauce soja1 petit barquette shiso cress1 limeRecette FromJamie MagazinePar Jodene JordanMéthodePeler et écraser l'ail, puis peler et hacher grossièrement le gingembre.
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